Ваше авто Как научиться ездить на велосипеде

Опубликовано: Август 6, 2014

0

Как научиться ездить на велосипеде

Если вы до сих пор не умеете ездить на велосипеде, то пора учиться, причем это будет сделать одинаково просто как взрослому, так и ребенку. В первую очередь всегда нужно думать о безопасности.

Взрослый человек учится езде на велосипеде порой даже быстрее, чем ребенок, так как  него более развиты мышцы, а также более развито равновесие.

Однако в то же время в отличие от ребенка, у взрослого более развито чувство страха перед возможным падением, а отсюда появляется определенная скованность в движениях. Именно поэтому взрослому необходимо, впрочем, как и ребенку учиться сохранять равновесие, для этого седло на велосипеде следует опустить вниз до конца, чтобы в случае потери равновесия вы могли легко встать на землю ногами, сняв их с педали, таким образом, вы не травмируете голень.

Тренироваться лучше всего на ровном асфальте, в дальнейшем можно будет переходить на небольшую горку.

Помните, что не нужно крутить педали на поворотах, вы можете упасть, так как увеличение скорости увеличивает радиус поворота.

Чтобы сохранить равновесие, руль необходимо повернуть в сторону наклона велосипеда. Кроме того, не следует резко увеличивать нагрузку, делайте все постепенно, в первые дни тренировок достаточно будет проехать не больше 1 км, только к концу недели тренировок нагрузка может быть увеличена в два раза.

Во время тренировок, обращайте внимание на то, что во время движения необходимо смотреть вперед, руль нужно держать достаточно свободно, не следует «цепляться» за него.

Колени и ступни держите параллельно раме велосипеда,  педали крутите без рывков, ноги не нужно отрывать от педалей.

Для того, чтобы сохранить равновесие, обязательно поворачивайте  руль в ту сторону, в которую наклоняется велосипед.

Большая устойчивость велосипеда наблюдается в случае большей скорости. Что касается торможения, то оно должно быть плавным, но в то же уверенным.

Обратите внимание на то, что велосипед должен быть настроен, то есть должна быть отрегулирована  высота сидения, сидеть на велосипеде должно быть удобно, не должно быть никакого дискомфорта.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑