Наш быт Стойка

Опубликовано: Январь 2, 2014

0

Что такое бодибар?

Бодибаром называют специальную гимнастическую палку, которая используется для тренировок в аэробике. Бодибар – изготавливают из стали и затем прорезинивают, чтобы полностью исключить возможность скольжения, а также для того, чтобы свести к минимуму возможность получения травмы. В целях безопасности на концах гимнастического бодибара прикрепляются круглые наконечники. Наконечники окрашивают в разные цвета, по которым можно легко определить вес бодибара.

БодибарыБодибары выполняют в своем роде функцию штанги, единственным отличием является то, что к ней нельзя добавлять дополнительный вес.

Бодибар очень удобен в использовании.

Профессиональные пользователи бодибара рекомендуют начинающим приобретать такие тренажеры, вес которых составляет не более 1,5 – 3 кг. Для молодых спортсменов больше подходит бодибар, вес которого составляет от 4,5 до 6 кг. Если вы уже имеет достаточный стаж в занятиях спортом, то можете приобрести для занятий бодибар, вес которого составляет около 9 кг. Для занятий спортом профессиональным спортсменам больше подходят бодибары, вес которых составляет от 12 до 18 кг.

Выбор бодибарда также зависит и от роста спортсмена, если вы невысокого роста, то лучше используйте короткий бодибар, а вот людям высокого роста больше подойдет бодибар большей длины.

Для начале вам нужно обратиться за помощью к тренеру, поскольку для проведения занятий с бодибаром необходимо научиться правильно дышать, а сделать это самостоятельно вам будет трудно.

С помощью этого тренажера вы будете тренировать координацию, ловкость и выносливость. С помощью данного тренажера вы улучшите свое осанку, сможете подтянуть мышцы спины, ягодиц и груди.  Также, занятия с бодибаром помогут вам избавиться от лишних килограммов.

С помощью одной усиленной тренировки с бодибаром  в течение одного часа, вы сможете избавиться от 500 килокалорий.

На сегодняшний день разработано много разных упражнений, которые проводятся с помощью этого тренажера, вам останется только подобрать для себя наиболее подходящий.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑