Медицина music

Опубликовано: Июнь 24, 2013

0

Как прогнать плохое настроение

От плохого настроения не застрахован ни один человек. Современный мир преисполнен разнообразными стрессогенными факторами, которые выбивают людей из состояния психологического равновесия, становясь причинами грусти, подавленности, уныния и тоски. Подобные ипохондрические проявления – не лучшие «спутники» в жизни. Сайт Польза-24 — Полезный интернет 24 часа в сутки.

Они способствуют развитию депрессий, ведут к повышению конфликтности и нарастанию агрессии. Нередко плохое настроение становится причиной бытовых ссор, семейных разладов и профессиональных неудач. Именно поэтому, при возникновении первых симптомов грусти и агрессии, стоит принимать решительные меры для их устранения. В этом людям наверняка помогут следующие полезные советы для поднятия настроения.

  1. Необходимо выпустить агрессию наружу. Негативные эмоции нельзя удерживать и подавлять. Это чревато серьезными психо-эмоциональными разладами и физиологическими проблемами.  Избавиться от негативных эмоций позволит самая обычная подушка. Превратив ее в аналог боксерской груши, можно спокойно изливать любые обиды, не жалея громких слов и сильных ударов.
  2. «Смыть» плохое настроения поможет вода. Она обладает удивительным свойством впитывать энергетику. Прохладный душ не только принесет свежесть и легкость, но и избавит от негатива. Он впитает всю плохую энергию и отправит ее прямиком в канализацию.
  3. Расслабиться и успокоиться поможет чашка крепкого чая. Лучше всего выпить травяной настой из мяты, мелисы, липы, лаванды или ромашки. Ученые доказали, что чай способствует регенерации нейронов головного мозг. Его регулярное употребление позволяет избавиться от стрессов и предотвратить ночные кошмары.
  4.  Повысить настроение поможет прогулка, а еще лучше – пробежка. Физическая активность способствует выработке гормонов радости. Она, как и шоколад, спасает от печали и вызывает подлинное ощущение радости.
  5. Преодолеть подавленное настроение можно также при помощи короткого дневного сна. Недаром мудрые люди говорят – в любой непонятной ситуации нужно ложиться спать. Сон способен творить настоящие чудеса. Если он помог Менделееву составить периодическую систему химических элементов, то преодолеть грусть и печаль для него – ничего не стоит.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑